积食最怕三种水果，分别是火龙果、柚子、木瓜，这些水果都能够帮助呵护肠道健康，缓解积食现象。积食是日常生活中非常常见的问题，一般是因为消化不良、便秘等原因造成的，出现的症状有腹痛、腹胀等，还有可能引发其他胃部疾病，所以平时一定要注意饮食问题。
积食最怕三种水果
1、火龙果
火龙果含有非常丰富的膳食纤维，能够适当刺激肠胃，加速肠胃的蠕动，有促进消化、润肠通便的作用，积食最怕三种水果，火龙果是一定榜上有名的。
2、柚子
积食最怕三种水果，第二种就是柚子，柚子含有大量维生素和纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，将食物残渣和体内废物尽快排出体外，而且柚子中的柚皮苷是天然的排毒剂，能够呵护肠道健康。
3、木瓜
木瓜有大量的酶素，特别是木瓜蛋白酶，这种成分可以促进蛋白质的分解，还能促进消化，降低便秘可能，对积食有很好的缓解作用。
积食不能吃什么水果
1、榴莲：榴莲的含糖量和脂肪非常高，容易造成肠胃的负担加剧；
2、芒果：芒果纤维比较低，对体内垃圾没有很好的清理作用，还会引起肠胃不适现象；
3、红枣：红枣含有大量糖分，会加剧积食；
4、牛油果：牛油果有大量的油脂，不建议积食患者食用。
日常生活中的饮食是非常需要注意的，否则一不小心就会造成肠胃的不适感，平时可以多吃一点健康的蔬菜、水果，减少高油脂、高热量的食物的摄入。
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