跑步是无氧还是有氧 属于有氧运动(持久性运动)

跑步的定义是陆生动物使用足部不断移动的过程，是一种促进身体健康，提高机体免疫力，增强人体身体素质的运动。那么跑步是无氧还是有氧了，无氧和有氧运动的区别是什么了，下面我们一起来看看跑步属于什么运动。

属于有氧运动

坚持每天跑步是强身健体的好方法，那么跑步是无氧还是有氧了，跑步属于有氧运动，经常跑步可以有效降低血脂水平，胆固醇，减少脂肪肝的发生，此外心情不好的时候跑一跑步，可以有效缓解心中的苦闷，而且还能改善睡眠。

有氧和无氧运动

运动可分为有氧运动和无氧运动，两者的区别是，有氧运动是一种温和的，有节奏的，可以持续很长时间的运动。而无氧运动是短时间内进行高强度的运动。其中无氧运动有快跑，跳远，拔河，举重，潜水，投掷等等。

有氧运动的项目

有氧运动的项目是比较多的，是一种温和的，可以长时间进行的运动，这类运动可以增强人体的耐力。有氧运动有游泳，慢跑，步行，骑自行车，篮球，足球等等。可以维持人体运动时间在30分钟以上而且还有余力的运动。

通过本次讲述跑步是无氧还是有氧的内容，可以看出跑步属于一种有氧运动，是一种有节奏感的，温和的，可以长时间进行的运动。