降压食物之王，芹菜排第一(含有钾元素的食物能有效降压)

现在越来越多的人容易出现三高问题，很多中老年都有高血压，除了吃降压药之外，更多的人开始关注养生，认为食疗更加健康，下面我们就一起来看看能被称为降压食物之王的有哪些吧。

降压食物介绍

1、芹菜

说到降压就不得不提到芹菜了，芹菜大家都不陌生，芹菜炒牛肉可以说是标配了。但是很多人并不知道芹菜还有很好的降压作用，芹菜中含有丰富的维生素和芹菜素，具有很高的药用价值和营养价值，能够起到扩张血管和减少肾上腺素分泌的作用，从而有效地调节我们的血压，降低我们的血脂。所以高血压人群应该多吃些芹菜。

2、虾

很多人都是吃虾狂热爱好者，因为虾肉细腻口感好，据说营养价值也很高。虾确实营养价值很高，虾含有丰富的蛋白质、维生素、钙、钾、镁等多种矿物质，能很好的补充营养。虾中所含有的镁就能很好的保护我们的心血管系统，可以软化血管，减少血液中的胆固醇，扩张血管，对我们的心血管健康有着不可忽视的作用，所以高血压的人多吃虾能很好的降低血压血脂，能有效地预防心肌梗死。

3、黄瓜

黄瓜无论是生吃还是炒菜都十分的美味，还有人会用黄瓜来敷脸，由此可见黄瓜的营养价值是很高的。黄瓜中富有丰富的蛋白质和维生素，黄瓜性凉，多吃黄瓜能清热解毒去火，并且黄瓜的热量很低，经常吃黄瓜可以利尿，有助于清除我们血液中的毒素，对于高血压和糖尿病人群来说，多吃黄瓜是很有必要的。

4、菠菜

很多人对菠菜情有独钟，吃火锅或者吃麻辣烫的时候一定要加上菠菜，菠菜的营养价值也很高。菠菜中含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，菠菜中丰富的钾元素能有效的调节我们的血压，都知道高血压的重要诱因是高钠低钾，所以在日常生活饮食中，多吃含有钾元素的食物能有效地降低我们的血压，所以高血压人群可以多吃菠菜。