电解质水是什么水有哪些 富含微量元素的水（要脱水时喝）

我们在营养不良或者在恢复身体的时候，医生常常建议我们多补充一些电解质水，电解质水能够帮助我们摄入人体所需的营养成分，例如微量元素和矿物质。纯净水矿泉水我们还知道是什么，这个电解质水是什么水有哪些是的呢？下面我们就来一起了解一下电解质水是什么吧。

电解质水是富含微量营养的水

在我们发烧或者腹泻导致脱水的情况下，就应该多喝电解质水，那么电解质水是什么水有哪些是电解质水呢？电解质就是含有钠、镁、钙、钾、氯等微量元素的水，有的还有氯化钠、氯化镁或者氯化钾等电解质成分，以及大量生理盐水。像市面上标有电解质水的矿泉水或者饮料，就是电解质水。

电解质水出汗腹泻后喝有效

电解质水能够补充我们人体所需的矿物质和微量元素，那电解质水什么时候喝有效果呢，一般来讲在腹泻或者出汗流失水分后喝电解质水最好，我们在大量出汗的情况，也就是发烧或者腹泻的时候会从体内流失许多电解质，所以我们患病，出现严重高烧，同时大量排汗，严重腹泻呕吐的情况时，则需要适量饮用一定的电解质水。

高血压不适合喝电解质水

虽然电解质是人体所必需的的物质，但是电解质水并不是能够常喝的东西，而且有些人群也不适合大量饮用电解质水。高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等，喝大量的水会增加体内容量循环的负荷，导致加重心衰、浮肿等一些情况。在平时的饮食中补充电解质就可以了。

所以电解质水是什么谁有哪些算电解质水呢，电解质水就是含有钠、镁、钙、钾、氯等微量元素的水，例如矿泉水就有丰富的微量元素和矿物质，市面上售卖的电解质饮料也属于电解质水，我们在发烧腹泻流水水分后，就应当及时喝电解质水，来补充流失的营养和微量元素，保持身体机能平衡。