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焦虑症怎么治疗最好的方法 可通过以下五种方式自愈

发布时间:2022-05-26 14:30:34 来源:www.aicaimei.com 编辑:王子豪

随着社会节奏压力的变快,现代人的压力也不小,物价、家庭都是一笔不小的开支,导致了很多人产生了心理疾病,其中就包括了焦虑症术,那么焦虑症怎么治疗最好的方法?所谓心病还需心药医,而最好的自愈方法就是心理治疗。

可通过以下五种方式自愈

焦虑症属于一种常见的精神障碍疾病,这类疾病不仅容易发作,而且难以治愈,严重影响患者生活的质量,那么焦虑症怎么治疗最好的方法?可通过以下五种方式自愈:

1.自我放松:可通过泡热水澡来缓解紧绷的大脑,促进血管的扩张,增加血液流速,使身心达到全身松弛的状态。

2.加强倾诉:要及时的将自己所感受的焦虑讲给信任的家人、朋友听,然后寻找解决方法。

3.转移注意力:在神经紧张的状态下容易对周围环境和发生的事情产生错误的认知,可以通过观看窗外环境、培养兴趣爱好来转移注意力。

4.积极暗示:每天早晨醒来的那一刻就对自己暗示大气,例如“我可以做到”、“新的一天会更美好”

5.保持良好的生活习惯:每天保持心态良好,该吃吃该喝喝,晚上保证充足的睡眠,多晒太阳,保证一定的运动量。

焦虑症表现的症状

1.精神症状:主要表现在强烈的恐惧和忧虑,同时伴有紧张和不安的内心表现。

2.躯体症状:是在精神症状下,躯体会因为自主神经功能兴奋而发生心慌、头痛、头晕、出汗、手抖等症状。

三种外力治疗方式

出去以上五种自我治愈的方法,还有下列三种外力治疗的方式,分别是药物治疗、心理治疗和物理治疗,

药物治疗指的是SSRI类的舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰等;

心理治疗顾名思义,专门的心理治疗结构,心理治疗师的会谈;

物理治疗指的是经颅磁刺激、脑电治疗等,患病严重的可采取电休克的方式。

焦虑症是一种精神障碍疾病,虽然危害不算特别大,但是严重生活的健康,那么焦虑症怎么治疗最好的方法?以上介绍的物种自愈方式就非常不错。