熬夜对身体的危害有哪些 长期熬夜怎么补救回来（改正不良习惯是前提）

从前车马很慢，生活节奏单一，每天为三餐而活，过着日出而作，日落而息的生活，但是现如今的科技发展十分迅速，每天生活节奏很快，沉重的生活压力导致，很多年轻人都会通过熬夜来度过唯一的放松时间，那么熬夜对身体的危害有哪些？来看看具体的介绍。

熬夜对身体的危害

熬夜虽然起着短暂的精神满足，但是长时间也会对身体产生危害，那么熬夜对身体的危害有哪些？长期熬夜会使皮肤产生色斑、皱纹，而且还会变的干燥，同时造成视力下降、视线模糊，损害大脑，降低免疫力，造成反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况。

长期熬夜怎么补救回来

长期熬夜会导致身体机能下降，引起各种不适，那么长期熬夜怎么补救回来？首先改正不良习惯是前提，然后制定作息时间表，多运动、多喝水促进体内新陈代谢，但也不要过度劳累，饮食上多吃清淡食物补充维生素A、维生素C，睡前喝牛奶，泡热水脚。

经常熬夜会变秃吗

很多人都认为经常熬夜会变秃，其实这个说法是错误的，长期熬夜会导致患者出现分泌紊乱，造成身体免疫力下降，从而造成毛囊营养不良，只是容易脱发而已，哪有那么容易变秃，秃头多少可能带点遗传因素。

熬夜几乎是美味年轻人的常态，那么熬夜对身体的危害有哪些？以上解答的危害可以看出长期熬夜还是不可取的。