体育课热身运动有哪些？在很多时候，在进行大强度的热身运动之前，会先进行小规模的活动，是可以让身体满足更大的运动的需求，使能够保障后续剧烈运动的安全性的，我们常见的热身运动就是在跑步过后，一般老师会组织比较统一的热身运动，主要就是在跑步进行的伸展运动。
体育课热身运动有哪些
1、扩胸运动
2、头部运动
3、伸展运动
4、弓步压腿
5、手腕踝关节运动等
体育课热身运动详情
1、扩胸运动
身体站直，双脚自然的打开，双臂收回到胸前抬起到水平然后根据口令进行像两侧用力的拉伸，来完成完整的托胸运动，两臂收回或者两臂伸展交替进行就可以了。
2、头部运动
身体站直，双脚分立，分别进行顺时针，逆时针的旋转颈部，保证根据口令旋转一周，能够旋转90度为最佳。
3、伸展运动
双脚并立，用力的弯下身子去摸自己的脚，前四拍是这样的，然后后四拍，根据节奏，双手举过头顶，有一点像猫咪伸展的运动，这样的全身都能够有很好的伸展运动。
4、弓步压腿
双脚叉开弓步，一条腿向前一条腿在后，前腿弯曲90度，双撑在前面膝盖上，后腿伸直，根据口令有节奏的全身下压，一共四个方位，前、后、左、右。
5、手腕踝关节运动
体育课热身运动有哪些，最后就应该是放松运动了，活动手腕脚踝，这个运动没有技术含量的，在很多的时候，这个运动是放在最后面的，主要就是活动一下，准备后面的运动。
无氧运动有哪些项目
虽然现实生活质量的提高，几乎每隔家庭都会产生一两个比较肥胖的人，而造成肥胖的原因大多是管不住嘴，迈不开腿，所以时常的进行无氧运动，还是非常有必要的，那么无氧运动有哪些项目什么时候做最好？来看看具体的介绍......【查看详情】
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