自制电解质水怎么配制的最简单的是盐水（柠檬水更好喝）

一般我们运动流汗后，和腹泻大量流失水分后，医生都会推荐我们喝电解质水来补充流失的营养和微量元素。电解质水包含了钠离子、钾离子、钙等微量元素，可以保证体液平衡。当然我们在家也可以自制电解质水，那自制电解质水怎么配制的呢，下面我们来学一学吧。

自制电解质水的配制方法

电解质水分为好几种类型，那自制电解质水怎么配制的呢，有简单的也有复杂的：

1、简易版电解质水：盐水

盐水就是最简单最基础的电解质水，只需要在水里倒入少量的食盐即可，搅拌均匀后就可以饮用。记住一定要倒少一点，不然就咸坏了。

2、普通版电解质水：柠檬水

柠檬水也属于电解质水，口感要比盐水好上不少。只需要将柠檬用盐搓过之后，切片捣碎放在杯中，然后加两勺蜂蜜，倒入温水，静置几十分钟后就可以饮用了。

3、复杂版：萃取液电解质水

想要微量元素多一点那电解质的做法也就复杂一点，要用上萃取液。要用到为3克盐、10毫升萃取液、10克代糖、1.5-2升水、4克镁、4克钾，而进行酸口和酸甜口的时候，则需要将代糖换为苹果醋，此时酸口为3克盐、20毫升萃取液、30毫升苹果醋、1.5-2升水以及4克的镁和钾。

电解质水对治疗新型冠状病毒一般有作用，不过这个作用并不是直接作用在新冠病毒上，而是补充人体所流失的水分和微量元素，发烧后的人肯定是要及时补充这些营养的。只有当人体体液平衡并且微量元素充足时，免疫系统才能发挥应有的功效，这样身体恢复也会更加的快了。

我们在大量出汗的情况，也就是发烧或者腹泻的时候会从体内流失许多电解质，另外运动完后也会出大量的汗，流失无机盐等营养物质，这时候我们就应当及时喝些电解质水将流失的电解质补充回来。所以我们患病，出现严重高烧，同时大量排汗，严重腹泻呕吐的情况时，则需要适量饮用一定的电解质水。

所以在家中自制电解质水怎么配制的，最简单的电解质水只需要放一点盐就好，想要口味好一点的话可以加柠檬。不想自己配制的当然也可以直接去市面上买电解质水也行。一般来讲我们在流失水分的时候，例如腹泻脱水和流汗后喝电解质水最好，这样能够保证身体的体液平衡和微量元素充足了。