宫缩是一种妈妈们都经历的一种现象，宫缩的出现也就代表了你已经怀孕的了一段时间了，并且开始出现的逐渐规律的一个过程，很多第一次经历的孕妇也在医院的指导下指导了宫缩，但是还是有些想要指导宫缩是什么感觉，这是一种肚皮发紧发硬，且带有疼痛的一种感觉，下面我们简单介绍一下。
宫缩是什么感觉
1、宫缩首次出现的时候是在14周，或许会提前一些，首次宫缩的时候，常常出现在睡着或者天刚刚黑下来的时候，一般是不太强烈，跟月经来临之时的疼痛感差不多，会引起肚脐发紧或者发硬，一会时间就过去了。
2、在出现宫缩后到预产期之间，宫缩发生的时间并不规律，疼痛感逐渐的增强，会有一些呕吐的感觉，肚皮变紧或硬逐渐的强烈起来。
3、到了28周之后，宫缩开始变得规律，并且逐步的向着下面扩散，腰疼感逐渐的加重，持续的时间也会增强。
4、生产预兆，生产预兆之时的宫缩，会变得比较平凡，从一开始的10分钟，缩短到3-4分钟一次，疼痛感持续时间也会延长到40-60秒，有着强烈的排便的感觉，同时宫颈管消失，宫口开始扩张，这个时候就暗示着孕妇将要开始分娩了。
宫缩缓解的方法
1、首先是孕妇一定要做好保暖措施，不要着凉，一旦是着凉，很容易引起子宫的变化，对胎儿的发育不利。
2、注意适当的运动，做好生产前的准备，让身体处于健康的水平，这样生产的时候，也会顺利一些，不过不要做太大的运动，也不要提着太重物品。
3、一定要保证心情的愉悦，不能产生太大的压力，要学会调节自己的心情，不要让不良情绪影响到你，也不同担心胎儿，因为适当的宫缩是不会影响到胎儿的发育的。
4、千万要注意睡眠，睡眠的不规律会引起身体会中的内分泌失衡，也要注意饮食的规范，孕妇忌口的事物还是很多的，能不吃的还是不要吃，适当补充营养物质。
宫缩为什么想要拉大便
这是宫缩的正常反应，是因为子宫很膀胱的位置靠的非常的近，随着子宫的增大，对于身体内的器官都有压迫，其中对直肠的压迫比较明显，不过想大答辩的感觉是在要生的时候才会有，这个时候频繁的宫缩，导致身体之中直肠受到的压迫更加频繁，所以不用羞耻，这是一个很正常的反应，即使是……医生也不在意，因为他们也会接触到这种情况。
以上就是宫缩是什么感觉的介绍，从一开始的不太强烈的呕吐感和疼痛到临产之时频繁的疼痛和强烈排便的感觉。
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