戒糖是戒哪些食物，精细淀粉类食物/甜品/碳酸饮料

人体虽然对糖分有需求，但是过分的摄取糖分会对身体的健康产生危害，虽然人类嗜糖属于天生的本能，但是在短暂体验到糖带给的快乐之后，糖尿病、肥胖症等给中症状也会随着而来，所以生活中，有很多人呼吁戒糖，那么戒糖是戒哪些食物？来看看具体的介绍。

精细淀粉类食物/甜品/碳酸饮料

由于人类每年对于糖分的摄取寒冷区间增大，所以世界上有很多的年轻人呼吁戒糖，那么戒糖是戒哪些食物？所谓的戒糖并不是说戒掉所以含有糖分的食物，而且指精细淀粉类食物、甜品、碳酸饮料这三类，其中惊喜淀粉类食物包括又米饭、面条、馒头以及各种糕点。

为什么要戒糖

法国科学家曾做过实验表明糖和可卡因对大脑的影响相似，大脑中负责糖的神经是可卡因的14倍，所以人类很容易对糖上瘾，而且糖分使用过多之后，不仅会影响人的血糖，而且还会使人变得过度肥胖，对人的身体健康造成影响，甚至出现糖尿病、心血管疾病等。

戒糖的好处

1.有助减肥

糖分的发热量较高，而且还能影响人的食欲，使人的食欲变得旺盛，不自觉的吃下更多的食物，戒糖之后，可以降低摄入的热量，而且更容易克制食欲，从而达到减肥的效果。

2.皮肤会变好

人体摄入过多糖分之后，会促进皮肤里的胶原蛋白流失，使皮肤变得很差，而且更容易衰老，戒糖之后，就会慢慢恢复。

3.减少血管疾病发生

糖分进入人体后会转化成甘油三酯以及胆固醇，摄入的量过多后，就会囤积在血管中，堵塞血管导致高血压，血管硬化，脑溢血，甚至心脏病等疾病发生。

现在全球有很多人呼吁戒糖，那么戒糖是戒哪些食物？指精细淀粉类食物、甜品、碳酸饮料这三类。