减肥是很多人都关心的话题，对于晚上可以吃什么才能保持身材也有着很大的争议，其实有很多食物的热量都是很低的，晚上是可以适当的食用的，其中晚上越吃越瘦的4样食物分别是黄瓜、芋头、燕麦以及豆腐，下面让我们一起来详细了解一下吧。
晚上越吃越瘦的4样食物
1、黄瓜
黄瓜是晚上越吃越瘦的4样食物之一，含有大量的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还有清热解毒的作用，可以排出体内的毒素，达到减肥瘦身的功效。
2、芋头
芋头是可以代替米饭当做主食的，晚餐吃一些营养价值丰富的芋头，可以促进消化，但是要注意要清蒸、清煮是最好的，所以也是晚上越吃越瘦的4样食物之一。
3、燕麦
燕麦是减肥人士非常理想的一种食物，热量非常低，还能稳定血糖指数，增加体内的饱腹感，有助于减肥和增加肌肉，也能为人体提供充足的营养物质。
4、豆腐
豆腐含有大量的植物蛋白、钙、纤维素、矿物质等营养物质，热量同样非常少，可以保证身体的营养供给，还能起到一定的减肥瘦身的效果。
上面四种食物都可以起到减肥瘦身的效果，是减肥人士晚上可以吃的食物，但是要注意的是，减肥一定要适量，不能过度节食，以免对身体造成不良影响。
脂肪最怕的三种水果
1、蓝莓
蓝莓是脂肪最怕的三种水果之一，蓝莓被称为“超级水果”，含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，其中还含有大量的纤维素和抗氧化物质，可以提高饱腹感，以此减少热量的摄入，而且蓝莓中的花青素还能减少脂肪的堆积，经常食用可以维持好身材......【查看详情】
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