一根玉米相当几碗米饭？一根玉米相当于半碗饭左右，如果按照我们平常吃饭的碗的大小来看，一根玉米的克重大概是200克作用，含有400大卡的热量，而一碗米饭大概是250克左右，热量有230大卡左右，换算下来大概就是一根玉米大概等于半碗米饭左右。
一根玉米相当于半碗米饭左右
1、一根玉米相当几碗米饭？按照克重和热量的比较，一根玉米相当于半碗饭左右，但是实际情况可能会有轻微的出入，不管怎么说，玉米的热量肯定是比米饭药低一些的，但是两者存在很大的差别，比如说营养价值有比较大的不同。
2、两者的成分和营养价值是不同的，玉米中含有大量的纤维素和蛋白质，可以加快肠胃的蠕动，有助于肠胃健康，更加适合减肥人士食用；而米饭中含有更多的淀粉，是一种比较精细的食物，人体可以从中获得大量的能量。
3、不管是玉米还是米饭，都是不能单一食用的，不利于营养的均衡，还要搭配多种食物，实现饮食多样化，注意粗细搭配等等，而且要注意的是，不管哪一种食物，吃多了都是不利于身体健康的，所以都要适量。
一根玉米相当几碗米饭？一根玉米大约相当于半碗饭，但是还是要根据实际情况来看，一般来说吗，减肥人群更适合吃玉米，米饭含有大量蛋白质，吃多了会长胖，同时要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，否则对健康有一定危害。
粘玉米的危害有哪些
1、消化不良
粘玉米含有丰富的膳食纤维，摄入一定量是对身体有益的鹅，但是如果过量食用的话，可能导致消化不良的现象，引起腹痛、腹胀、腹泻等，尤其是肠胃比较虚弱的人群，胃炎、胃溃疡等患者最好少吃......【查看详情】
随机推荐
