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失眠吃褪黑素管用吗-褪黑素可能越吃越失眠真的假的

发布时间:2022-03-21 08:44:06 来源:www.aicaimei.com 编辑:爱才妹

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褪黑素可能越吃越失眠真的假的

“褪黑素”是人体分泌的一种荷尔蒙,在天黑的时候更加丰富,告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”来帮助睡眠,但这些产品中的褪黑素与人体分泌的不同。 短期使用可以帮助睡眠,但长期使用可能会加重失眠。 此外,手机和电脑发出的蓝光可以抑制褪黑激素的分泌,建议睡前半小时远离手机和电脑,养成良好的睡眠习惯,比服用褪黑激素更有效。

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吃褪黑素反倒睡不着了什么情况

一些患者在服用褪黑素后可能难以入睡。 褪黑素是大脑分泌的一种激素,在维持睡眠节奏方面起着非常重要的作用。 如果患者因轮班工作或时差等失眠,这些患者可以服用适量的褪黑素来改变患者的睡眠节奏,但短期服用褪黑素一般不会对改善睡眠有明显的效果。 一般服用褪黑素十天左右可以改善患者的睡眠质量,而褪黑素往往只对睡眠节律紊乱的患者有效。 对于焦虑和抑郁的患者,不能单独使用褪黑素。 提高患者的睡眠质量。

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失眠吃褪黑素管用吗

褪黑素对失眠很有用。 褪黑素的主要作用是改善失眠多梦,提高睡眠质量。 一般情况下,不建议患者长期服用。 褪黑素的代谢非常快,几个小时后就会完全代谢。 然而,褪黑素仍然是一种激素药物。 长期或不规律的口服给药容易引起内分泌失调。 因此,一些年轻女性不建议服用褪黑素来调整睡眠。 长期服用褪黑素也可能导致白天头晕头痛,所以如果患者失眠,建议服用一些中成药,或者通过中医针灸来调整。 这是解决问题的最根本的方法。