每个女人都很注重对自我形象的管理，而身形对个人整体形象有决定性作用，这也是为什么所有的女性整天都嚷嚷着要减肥。现在的减肥方法多种多样，不过最为健康的依然是运动减肥。
不少女性都喜欢练瑜伽，特别是空中瑜伽。练瑜伽目的就是为了让身材变得更好，那空中瑜伽的减肥效果又如何呢？接下来就和小编一起来看看吧。
练空中瑜伽减肥效果好吗
一、空中瑜伽减肥效果好吗
空中瑜伽是可以减肥的。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧，帮助加强腰腹的力量，并有效减少腰腹多余的脂肪，促进肠胃的蠕动。
在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。
这不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压效果。
二、联系空中瑜伽的其他好处
1.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
2.增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
3.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
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4.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
5.活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
练空中瑜伽减肥效果好吗
6.心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
三、练习空中瑜伽前的注意事项
1.设备和教练：由于空中瑜伽是以吊床为辅助工作的，尤其需要在瑜伽导师的指引下进行练习，因此建议练习者最好找一个专业大型的瑜伽机构培训。
2.检查身体素质：空中瑜伽对练习者的要求比较高，一般为瑜伽学龄3个月以上，或者具备一定的瑜伽练习基础，对练习难度和强度有一定的承受力。
3.注意着装：对于初学者而言，最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服，避免因为摩擦而产生对身体的伤害。
4.练习瑜伽前2小时尽量空腹、练习后半小时内不要洗澡。练习时请穿专业瑜伽服或宽松舒适的衣服，自备毛巾一条，会馆提供专业瑜伽垫。
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