抽烟对人体的伤害不可估量，虽然大家都知道这个道理，但是想要戒烟那可真是一个艰难又漫长的过程，而且戒烟过程中身体还会因为依赖尼古丁产生各种反应，对人的意志考验很大，那么戒烟后身体会出现的各种变化都有些什么，我们该如何克服过去呢。
戒烟后身体会出现的变化
1、咳嗽频繁
刚开始戒烟后，会出现频繁干咳的情况，这并不是肺部出了问题，而是停止抽烟后，肺部会对内部的毒素进行清除，重新活跃起来，将原先堆积的废物排除体外，因此人们会感觉到胸闷从而容易咳嗽。
2、呼吸急促
戒烟一段时间后，还会出现呼吸急促的情况，这是因为以前吸烟会摄入一氧化碳，影响了氧气的输送。停止吸烟后这种情况会慢慢好转，但过程比较漫长，所以会感觉到呼吸比较困难，坚持一段时间就会恢复正常。
3、失眠
戒烟后人体会对长期以来摄入的尼古丁产生依赖性，大脑会不自觉的进入兴奋状态，有时候还会干扰到睡眠导致失眠的情况，而有些人则相反，会一整天都是疲倦无力，嗜睡的情况。
4、口腔溃疡
有专家针对戒烟后口腔溃疡的问题做过研究，研究结果是，戒烟者因戒烟后心情抑郁导致免疫力暂时紊乱进而导致的口腔溃疡。这时候应该多吃水果，注意调节心情，多补充维生素。
成功戒烟后的变化
在坚持挺过一段时间的不良反应后，你的身体会慢慢的好转，最后达到未抽烟前的精神状态。
1、牙齿变白。长期吸烟的人牙齿会发黄，有烟渍还有烟臭味。戒烟后就能避免牙齿颜色继续变黄，口臭的现象也会好转。
2、精神焕发。受香烟有害物质的影响，吸烟的人身体机能会下降，血液循环也会受到影响，面色会晦暗发黄，戒烟成功后，脸色就会慢慢恢复红润。
3、心肺改善。吸烟对于肺部的伤害非常大，烟毒会淤积在肺部，慢慢让肺变黑，如果能及时戒烟，肺部会自我进行修复，慢慢地就可以恢复正常工作，那么心肺功能也由此受益得到改善。
戒烟后闻到烟会难受吗
除了戒烟后身体会出现的各种变化，成功戒烟后再闻到烟味会难受吗？有些人可能会，闻到尼古丁和烟草味可能会犯恶心，而闻到烟味的感觉就像没抽过烟的人闻到烟味的感觉一样，一般重新吸烟的可能性不大。
以上就是戒烟后身体会出现的各种变化，咳嗽、胸闷、心烦属于是正常现象，只要坚持下去，情况就能慢慢的改善，到最后就能恢复到抽烟以前的精神面貌，焕然一新。最后希望每一位朋友能够重视自己的身体，争取戒掉吸烟等不良嗜好。
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