糖尿病患者在饮食上是需要非常注意的，像一些含糖量特别高的水果、糖类物质等等，尤其精加工过后的食物，可以适当的食用一些粗粮，比如糖尿病最怕三种粗粮，就是小米、燕麦、黑豆，这些是可以降低血脂、控制血压的食物，下面一起来看看吧。
糖尿病最怕三种粗粮
1、小米
糖尿病最怕三种粗粮，其中一种就是小米，糖尿病人不能吃大米，但是小米作为粗粮和碱性食物，是可以食用的，而且如果经常吃的话，是可以增加体内的碱性值，从而降低血液中的酸性度的，在营养方面也具有养胃、调理的作用，适合糖尿病人吃。
2、燕麦
燕麦是一种具有很高的营养价值的粗粮，尤其是对于糖尿病患者来说，能够有效的降低血液中的胆固醇的含量，起到预防心血管疾病的作用，而且可以促进消化，防止便秘，加快体内的新陈代谢，对减肥也有很大的帮助，但是记得不要吃有很多添加剂、面粉等物质的燕麦产品。
3、黑豆
黑豆含有丰富的膳食纤维和影响物质，热量也比较低，糖分几乎是没有任何影响的，适当的食用可以达到降低血脂、控制血压的功效，而且对女性还能延缓衰老、抵抗皱纹，增强身体的免疫力，但是要注意如果是在制作过程中加入了糖分或面粉，最好是不要食用。
以上就是糖尿病最怕三种粗粮的具体内容了，值得注意的是，像市面上有很多燕麦片、小米粥等等，都是加入了很多糖分和面粉的，是不适合糖尿病患者的，最好自己在家做，避免添加额外的成分。
血糖高忌口食物一览表
1、忌糖类食物
糖类比如各种白糖、冰糖、红糖等都不建议食用，要对这类直接的糖分进行严格把控，还有一些食物中含糖量比较高的都不能吃，比如面包、馒头、面条等其中都含有较多糖分，都是不适合进行食用的......【查看详情】
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