生孩子是一件非常辛苦的事情，十分消耗自己的能量和内气，在坐月子期间是容易落下病根的，所以必须要调理好身体，坐月子可以吃一些补品补身体，像牛肉、胡萝卜等，并且坐月子必吃的12种水果，像桂圆、荔枝、木瓜等等，都是一定要吃的。
坐月子必吃的12种水果
1、桂圆
桂圆可以补血益气，改善身体寒气重、小腹疼痛的症状，但是注意要适量，几颗就可以了，避免上火。
2、荔枝
荔枝也有补血的功效，可以适当吃一点。
3、木瓜
木瓜对乳汁的分泌有很大的好处，间接促进孩子的发育，可以做一点木瓜炖牛奶食用。
4、山楂
山楂能够促进消化，活血化瘀，能帮助将身体内的淤血尽快排干净，还能消炎止痛，所以山楂也是坐月子必吃的12种水果之一。
5、葡萄
葡萄含有丰富的维生素，可以增加身体的免疫力，缓解身体虚弱等症状，加快产后恢复。
6、橙子
橙子同样含有丰富的维生素和营养物质，能够促进伤口的愈合，增加身体的抵抗力。
7、猕猴桃
猕猴桃有很好的滋补功效，还可以开胃健脾，增强食欲。
8、芒果
芒果含有很充足的糖分，可以在产后帮助恢复体力，重新换发活力，但是一定要少吃，偶尔吃1-2个就可以了，避免产后肥胖症的发作。
9、红枣
红枣能够补血，促进身体的血液循环，可以预防贫血等整症状。
10、榴莲
榴莲是非常大补的，女性在产后身体会比较虚弱，而榴莲是热性的水果，可以缓解身体疲惫、困倦消瘦等现象，但是不能多吃。
11、苹果
苹果营养物质丰富，其中的植物雌激素有利于平衡激素水平，对出血有很好的缓解，还能减少疼痛的发生，是可以经常食用的。
12、香蕉
坐月子期间是不能剧烈运动的，孕妇是比较缺乏运动的，香蕉能够缓解吃多后便秘的症状，促进消化。
以上就是坐月子必吃的12种水果，在坐月子期间一定要适当的补充营养，增加自己身体的免疫力，要注意的是，产后脾胃非常虚弱，要忌冷忌辛辣，注意良好优质的睡眠。
随机推荐
