蛙跳的好处和坏处 锻炼下肢力量(可能损坏下髓骨)

蛙跳是体育课上面一种偶尔会出现的运动，每当我们听到需要蛙跳的时候，头就很大。因为这个运动是非常考验人的耐力，毅力以及弹跳能力的，尤其是跳完一圈蛙跳后，整个人都站不住了。那么蛙跳的好处和坏处了，一起来看蛙跳详解。

锻炼下肢力量

蛙跳是一项十分考验耐力和弹跳力的运动，那么蛙跳的好处和坏处是什么了，蛙跳好处在于能够很好锻炼人的腰腹，大腿，小腿的力量，能够增强人体的爆发力，可以有助人体长高。此外蛙跳如果姿势不对，会导致人体下髓骨疲劳骨折，导致软骨板破碎。

蛙跳后的放松运动

每当做完运动以后，我们都需要对身体进行放松以及做各种的放松运动。蛙跳以后也是如此。我们需要按摩拉伸双腿，直到大小腿的肌肉出现了放松感就可以了。压腿可以使大小腿肌肉得到充分的放松，有条件的话可以选择热敷腿部酸痛的位置。

蛙跳的特点

蛙跳是一种锻炼人体腿部力量，腿部爆发力的运动，是一种提升体能的好方法。在我们做蛙跳练习的时候，需要掌握正确的姿势，掌握好每一次跳跃的力度以及跳跃的频率。如果要围着操作跳一圈，则需要有出色的毅力和耐力。

通过本次讲述蛙跳的好处和坏处的内容，可以看出蛙跳是一种十分有效的锻炼腿部力量的运动，合理定期锻炼蛙跳可以极大增强人体的下肢力量。