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立定跳远成绩标准是什么 男生263-273cm为优秀

发布时间:2022-05-07 17:23:44 来源:www.aicaimei.com 编辑:李威

体育课的初衷就是让我们获得一个良好健康的体魄,不仅在体育课上,在平时的生活中我们也需要坚持锻炼身体。其中立定跳远是一个关键的运动项目,在大学里面就有相应的考核。下面一起来看看立定跳远成绩标准是什么。

男女生跳远成绩标准

进入大学后,学校会定期检测学生的身体素质,然后给予不同高低的成绩。那么立定跳远成绩标准是什么了,男生和女生是有区别的:

男生立定跳远成绩标准:263-273cm为优秀,248-256cm为良好,208-244cm为及格,203cm以下为不及格;

女生立定跳远成绩标准:195-207cm为优秀,181-188cm为良好,151-178cm为及格,146cm以下为不及格。

立定跳远的好处

在众多运动项目中,立定跳远是需要拿出来进行考核并记录成绩的,可以说其重要性之高。立定跳远可以测试出人体下肢腰腹力量如何,弹跳力怎么样,是测试腿部力量的一种重要测试方法。但立定跳远并不是一种锻炼项目。

怎样可以跳的更远

想要在测试中跳的更远,获得更好的成绩,我们需要锻炼好自己的腿部,臀部,腰腹以及手臂的力量。增强爆发力,多练习短跑,纵跳项目,提升自己的力量,当练习一定程度后,再做立定跳远测试。正确的跳远姿势也是需要我们掌握的。

本次详细讲述了立定跳远成绩标准是什么,可以看出男生和女生的测试标准是不一样的,想要拥有好的成绩就需要加强练习腿部力量和爆发力。