对于吃货们来说，能够不下厨就吃到美食是最幸福的事情了。随着社会的进步，各种外卖、速食食品的出现满足了一大部分“懒癌晚期”患者的饮食需求。
速食食品在给我们的饮食生活带来便捷不假，但同时我们也应该看到这些食物的不足。像方便面、方便米饭、速冻饺子、浓汤宝等食物吃多了更是对健康不利。
吃方便米饭的危害有哪些
方便米饭
方便米饭携带方便、食用方便，且含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，对于爱吃米饭但又懒得下厨的人来说是一个不错的选择。
但是，方便米饭在储存过程中可能发生老化现象，大米淀粉的特性会发生不同程度的变化，使淀粉老化，从而影响方便米饭的品质。
而且，由于青菜不能久存，方便米饭的配料基本没有青菜，缺少维生素，所以吃的话最好搭配点青菜，补充维生素。
吃方便米饭的危害有哪些
速冻食品类
速冻食品最大的优点是用低温保持食品原有的品质，而不是借助防腐剂和添加剂，在这样的低温下，微生物基本不会繁殖，食品安全有保障。
但速冻后，食物中的脂肪会慢慢氧化，维生素也在缓慢分解，所以，速冻食品的营养价值不能和新鲜食品相比。
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浓汤宝
浓汤宝是一种外观类似胶状物，放进沸水中融化后可做成相应口味汤制品的方便食品。
浓汤宝本身的蛋白质和脂肪含量极少，如果做汤时只使用方便汤料，那么做出来的汤是没有什么营养的，经常喝不仅不能补充营养，还可能摄入过多盐分。
建议在做浓汤宝的时候额外增加一些新鲜配料，比如肉、鸡蛋。
吃方便米饭的危害有哪些
方便面
方便面油脂和盐的含量较高，而且面饼大多是油炸的，过氧化物较多，但并不能因此说它是“垃圾食品”。只要吃对了，方便面也可以营养又美味。
吃方便米饭的危害有哪些
方便面最好煮着吃，有条件的可以加一个鸡蛋和几片蔬菜，弥补方便面蛋白质和维生素的不足看，调料包减半放，如果担心油的质量不好可以不放油包。方便面汤热量高、脂肪多，最好不要喝汤。
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