现在社会中有很多人都存在高血糖的现象，也就是糖尿病，这种疾病是因为体内的胰岛素分泌过少引起的，血液中的血糖水平升高，血糖高可以通过饮食来调节，其中血糖最怕三种水果，包括苹果、菠萝以及无花果等等，下面一起来看看吧。
血糖最怕三种水果
1、苹果
苹果是血糖最怕三种水果之一，苹果中含有大量的纤维素和天然果糖，还有蛋白质、维生素等营养物质，有稳定血糖的作用，而且苹果中含有类黄酮和多酚等天然化合物，有很好的抗炎、消毒等作用，有利于提高胰岛素敏感性。
2、菠萝
菠萝含有丰富的纤维素和酵素等营养成分，可以帮助人体更好的吸收和消化养分，从而降低血糖水平，而且菠萝中还有大量的维生素、矿物质等物质，比如溴蛋白酶等等，可以促进人体的新陈代谢，进一步降低血糖，而且菠萝热热量比较低，可以控制体重。
3、无花果
无花果也是血糖最怕三种水果之一，含有大量的维生素、矿物质、植物纤维等等营养物质，其中的类黄酮物质，有增强胰岛素的作用，还能促进葡萄糖的代谢，但是无花果的摄入一定要适量，其中有一定的碳水化合物和糖分，过度食用对人体有害。
血糖高人群在饮食方面是一定要注意的，避免摄入含糖量高的食物，最好吃一些含糖量少的蔬菜和水果，在平时也要加强锻炼，养成良好的生活习惯。
血糖最怕的茶叶排行
1、绿茶
在血糖最怕的茶叶排行中，绿茶是很多人公认的调节血糖效果最好的茶类之一，绿茶中含有大量的多酚物质，可以促进胰岛素的分泌，对高血糖患者来说有辅助治疗的效果......【查看详情】
血糖最怕的一种野菜
1、荠菜
荠菜是血糖最怕的一种野菜之一，是我们非常常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，有降血糖、清热解火等功效，对调节血糖有很大的帮助......【查看详情】
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