减肥或追求美是很多女人一生的课题，在减肥中肚子是很难瘦下来的部位之一，我们在饮食之后就会很容易有赘肉，当腹部的脂肪增多了，那么腰就会消失了，非常难看，那么怎么才能瘦肚子呢？可以从饮食开始，想知道瘦肚子食物第一名是哪个吗？下面一起来看看吧。
瘦肚子食物第一名
1、魔芋
魔芋的脂肪含量和卡路里是非常低的，并不会产生热量，而且魔芋中含有丰富的膳食纤维，加速体内的新陈代谢，防止热量沉积，饱腹感非常强，是很多人公认的瘦肚子食物第一名。
2、绿豆
绿豆的热量也是很低的，含有比较丰富的膳食纤维，可以作为主食食用，对减肥星人来说十分友好，而且绿豆可以促进肠胃的蠕动，有利于消化，但是在做成绿豆汤等食物的时候，一定不要放糖。
3、芹菜
芹菜含有丰富的胡萝卜素和维生素，热量低，还能将体内剩余的热量转化为脂肪，排出体内废物和垃圾，将芹菜清炒或凉拌都是很好吃的，还可以榨成汁喝。
4、酸奶
酸奶是饮品界的瘦肚子食物第一名，里面有大量的益生菌，有利于肠道内的菌群平衡，增加饱腹感，加快肠道内脂肪的燃烧和代谢，可以作为代餐和加餐食物。
这四种就是瘦肚子食物第一名，在减肥或瘦身的过程中，食物要进行营养的搭配，还要配合积极的运动，才能健康减肥，不能一味的节食，对身体有很大的副作用。
刮油最狠的四种减肥蔬菜
1、生菜
刮油最狠的四种减肥蔬菜中，效果最明显之一的就是生菜。生菜有很高的膳食纤维含量，能很好的促进肠道蠕动，排出油脂，润肠通便，长期食用能减脂减肥，还能预防脂肪肝等疾病......【查看详情】
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